Boldogságtechnológia – Tartalomjegyzék
Az ember furcsa működése
Értelem, érzelem meg a gyík
Az elképelt dolgok és a valóság
Az emlékek törlése
Agyférgek
Választások, döntések és tárgyak – avagy az elég jó puritanizmus előnyei
A Pygmalion effektus
Senki sem sziget
Pozitív pszichológia
Boldog test
Testünk a hardver
Testünket az ősembertől örököltük
Verjük át a testünket!
Hogyan idomít bennünket a saját testünk?
A tartályok, amik boldoggá tesznek minket
Az ősember-test átverése
Fizikai határaink tágítása
Kipattintás
Mérgek
Elhízás
A lélek székhelye: a belek
Függőségek
Légzés
Placebo
A test és a lélek egymásra hatása
Szerek, amelyek hatnak
Életritmus
Pacsirták és baglyok
Alvás
A jókedvű ébredés technológiája
A boldog esti program
Testünk, mint egy gép
Hogyan relaxáljunk?
Gyors relaxációs módszerek
Mit hoz a jövő?
Boldog racionalitás
A racionális agy optimális működése
A racionális döntési kereszt
Nagy bajban vagyunk
Racionális döntések mindenütt
Tervezés vagy ábrándozás?
Racionális tervezés
Agyunk legjobb mankója: a táblázatkezelő
Boldogság és a stratégiai tervezés
Munka: átok vagy a boldogság forrása
Keressünk Flow munkát
Bemenő sávszélesség – az olvasás
Kimenő sávszélesség – a gépelés
Mesterséges intelligencia
A boldog tudatalatti 1. – Örömnapló
Az agyunk irányba állítása
Örömnapló
Egyszerű és könnyű módszer a teljes önpusztításhoz
Az Örömnapló a Gulágon
Öröméletrajz
Az Örömnapló kiterjesztett alkalmazásai
Örömnapló örökítése
Örömnapló a társaságban
Örömnapló a munkában
Örömnapló az emberek vezetésében
Boldog tudatalatti 2. – Komplett színház a fejünkben
Hogyan néz ki belülről az agyunk?
A belső színház
Ki a Vőfély?
Milyen nyelven beszél a tudatalatti?
A világ legveszélyesebb állata, a Papagáj
A Papagájnevelés alapjai
Táncosok
EQ, azaz a balettszakértés
A boldogság és a boldogság érzése
Pillecukor-teszt
Megbocsátás, hála és áhítat
Szokások
Boldog tudatalatti 3. – Technológiák
Meditáció
Imagináció
Biztonságos hely és más boldogság gyakorlatok
Mindfulness
A tudatalattink munkára fogása
Elalvás
A szokások rendes és csodálatos megváltoztatása
A tudatos szokások kialakítása
Eskü
Önmagunk szeretése
Az önszeretet kialakítása
Boldog kapcsolatok
Kellenek-e a szociális kapcsolatok a boldogsághoz?
A siker kulcsa az SQ
Hogyan társalogjunk?
Az első benyomás
A laza szociális háló
Az a bizonyos öt ember
Hogyan legyünk elviselhetőek?
A tisztelet megadása
Vonjuk meg a határainkat.
Hogyan vezessünk embereket?
De mit kezdjünk a hülyékkel?
Boldog társkapcsolat
A házasság válsága
Nagy Ő, nagy ÉN és a nagy MI
Használati utasítás férfiakhoz
Használati utasítás nőkhöz
Boldog gyereknevelés avagy boldog gyerek nevelése
Lehet-e egy egész társadalom boldog?
Alkalmazott boldogságtechnológiák
Depresszió, az érzelmi pokol
Életünk kézbevétele
Mit kell tervezni?
Lépésről lépésre a boldog életben
Reziliencia, avagy hogyan álljunk fel
Kitől függ a boldogságom?
Boldog nap
Boldog hét
Boldog év
Egy boldog élet
Melléklet
Kiegészítő anyagok
Megtanulandó dolgok, amik leginkább segítik a boldogságunkat
Olvass bele a könyvbe!
1. részlet: Bevezetés
2. részlet: Az ember furcsa működése részből - Pygmalion effektus
3. részlet: Boldog test részből - Az ősember test átverése
4. részlet: Boldog racionalitás részből - A racionális agy optimális működése
5. részlet: A Boldog tudatalatti 1. részből - Örömnapló
6. részlet: A Boldog tudatalatti 2. részből - Megbocsátás, hála és áhítat
7. részlet: A Boldog tudatalatti 3. részből - A szokások rendes és csodálatos megváltoztatása
8. részlet: A Boldog kapcsolatok részből - Nagy Ő, nagy ÉN és a nagy MI
9. részlet: Az Alkalmazott boldogságtechnológiák részből - Életünk kézbevétele